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免疫を上げるためのタンパク質 ATプロテインスムージー

目次

免疫を上げるために、良質なたんぱく質を

何が先か
食事の前にダチョウ卵黄エキス末の配合された
ATプロテインスムージーを飲む


以前は先ベジなど「野菜を先に食べるとダイエットに良い、血糖値が上がりにくい」など言われていたことがありました。

でもこれ、エビデンスや臨床は無いようですよ。
知ってましたか?
食物繊維は消化吸収されないので、腸に行くまでは役目がない


みなさんは野菜が太らないというイメージがありますか?
食べる時に添加物の入ったドレッシングとかかけてない?


体の中の消化酵素の量は決まっているのに
添加物が入ってくると、それを消化しようとして体の中の消化酵素が使われます。
でも添加物は消化できないのですよ!
消化酵素のムダ使い



今はプロテインファーストと言われているそうです
「まず、たんぱく質を先に食べる」



それはなぜか??
たんぱく質は分解が複雑で吸収されるまでに時間がかかるから
そして消化酵素の出る場所も違います。



例えば先に野菜を食べると、そこに消化酵素や胃酸、など使い
後からたんぱく質が入っても消化、分解の暇がない


そうすると、「体に必要なタンパク質はうまく吸収されない」のです。
免疫の要の抗体もタンパク質
血液も臓器も骨も脳みそも全部


体の70%は水
残り30%のうち20%はタンパク質でできていますから
良質なものを、効率よく摂りたい

食べたもので体はできていますから。


年とともに、消化吸収の力は落ちて行きます。
でも成人に近くなる17歳〜70歳までは同じ量のタンパク質が必要です。
体の組織を作るとなるとわかりますよね。

1日に必要な推奨量
男性 65グラム
女性 55グラム



しかし若い頃と同じだけ食べられますか?
高校生の時と同じものを食べられたとして
消化吸収できる丈夫な胃腸と、噛み潰せる健康な歯はお持ちですか?


これがなかなかむずかしい?!


タンパク質なら何でもいいのか?

ではタンパク質ならなんでもいいのか?

大豆、ホエイ、肉、卵、魚、乳製品いろいろありますね。

脂の多いお肉は脂質もあります。
ソースとかかかっていれば糖質もカロリーもある

卵やそのほかも、案外脂質ありますね
魚にしても1日に必要な量を摂ろうとすると、上記にありますが

こんな感じ
男性 65グラム
女性 55グラム

(数字は含まれるタンパク質)
ご飯 7.5
パスタ 9.8
そば 10
食パン(6枚切り2枚) 112

牛もも100g 19.5
鳥もも100g 17.3

魚 マグロ赤身5切れ 15.8
  紅シャケ 1切れ 15.8

豆腐 半丁 9.9
納豆 1パック 12.4


牛乳コップ1杯 6.6
ヨーグルト1カップ 6.9

卵 1個 8.6


他にも色々ありますが、1日分を摂ると、脂質やカロリー、糖質もそれ以上に体に入るのはわかりますか?
脂の多いお肉は脂質もあります。
ソースとかかかっていれば糖質もカロリーもある

卵やそのほかも、案外脂質ありますね


そう
太ります・・・



最近はプロテインも市場が大きく、売り上げが何倍にもなっているそうです。

巷に売っているプロテインの
裏をよーくみてみると
/(スラッシュ)の後ろは添加物のことです。

スラッシュの後ろにたくさん表示がありませんか?




なので私のサロンでは「ATプロテインスムージー」をオススメします
プロテインじゃん!と思うかもしれませんが


国内生産大豆100(ランクは上位のものを使用するから変な匂いがない)
108種の植物発酵エキス末
サイリウム、チアシードの食物繊維
オメガ3、中鎖脂肪酸の良い脂
天然の糖(黒糖、甜菜糖、ココナツシュガー)天然の糖は消化酵素で消化できて、甜菜糖は腸内細菌のエサにもなります。
特許をとっている特殊な粉砕加工で吸収が早い


そして添加物、保存料、増粘剤などは一切なし


1食分はスプーン3杯ですが
大きなレタス1個分の食物繊維 3gが摂れます
水溶性なので便秘の方には特におすすめ

もちろん、バランスなので他のタンパク質も摂ってください



腸をきれいにしてくれるので免疫アップの話ですが、実はダイエットにもなりますよね。

どちらにしても一番の近道は食生活などの習慣の見直し
人生の中で予防はずっと必要です


そうそう
誰に飲んでもらっても「美味しい!」と言われます


飲んでいる方のそれぞれの感想ですが
便通、肌のハリ、しっとり感、髪の毛が変わってきたという声が多いです

これは内臓、血液、骨など中身が充実した後に、現れます。


楽しみながら習慣を変えましょう

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