小麦粉、砂糖、乳製品断ち 花粉対策のために腸をきれいに6ヶ月目
こんにちは
ハワイアンロミロミnorikoの岡田宜子です
3月に始めた腸内環境改善のための小麦粉断ち
すでに6ヶ月目になりました。
まず大きく変わったのは体重、体脂肪、基礎代謝、便通
始めた頃よりも5キロは落ちています。
体脂肪も然り
ご飯の量は同じですが、間食をしなくなりました。もしくはダチョウ抗体のATプロテインスムージーをおやつにしています。
今まで間食で食べていたものは、ほどんとが小麦粉
びっくりするくらい小麦粉を使った食品がある。
糖質制限ではないので、ご飯やお餅などは普通に食べます。
小麦でアレルギー症状が出るわけではないと思っていたのですが、
便通の変化やお腹の張りを考えると
軽いアレルギーがあったのだろうと思います。
花粉対策が目的なので
来年の花粉の季節まで続ける予定ですが
皆さんもぜひトライしてみてください
体が軽くなりますよ